Parar de beber – Dicas para que decidir dar o primeiro passo.

Parar de beber não é algo fácil, sabemos o quanto é dura a briga com o vício, porém pensando em você que já deu o primeiro passo, ou seja, resolveu parar de beber, preparamos essas dicas com o intuito de te ajudar.

Dicas Para Parar de Beber

Coma quando surgir vontade de beber

Quando decide parar de beber, mantenha sempre à mão uma bala sem açúcar, um copo de água ou chá, pedaços de gengibre ou suco de goiaba, para mascar ou beber sempre que der muita vontade de beber, pois ajuda também na hora de controlar a fome. 

É necessário evitar alimentos ricos em gordura e açúcar, pois há grandes riscos de engordar por conta da abstinência, sendo de extrema importância praticar alguma atividade física durante este período (ajuda na ansiedade e estresse também).

Faça outras atividades prazerosas

Quando a vontade de beber surgir, você deve se ocupar com algo que dê prazer de executar, ou seja, substitua o sentimento de perda, por exemplo, passeando ao ar livre, indo na praia ou jardim.

É bacana também fazer uma atividade que ocupe tempo e as mãos diariamente, como fazer crochê, jardinagem, pintar, bem como fazer exercício físico, são ótimas alternativas.

Envolva a família e amigos

Ao parar de beber, o processo se torna mais fácil e menos custoso quando a família e os amigos próximos estão envolvidos no processo, ajudando, bem como respeitando os sintomas característicos da abstinência. Mostre seu interesse e comprometimento, ou seja, crie fontes de motivação que tudo se torna mais leve.

Evite ambientes com bebidas e pessoas que estão bebendo

Evitar ambientes com bebidas e pessoas que estão bebendo, pois é necessário para não dar vontade e recaídas

Conclusão

Siga essas e outras dicas, veja as que melhor se adéquam ao seu perfil e comece a criar novos hábitos e largue de vez a bebida.

Além destas dicas, existem outras opções que podem ajudar a parar de beber, assim também ajudam o organismo a adaptar-se e a desintoxicar do vício da bebida.

Opte por tratamentos naturais, que não causem efeitos colaterais. O tratamento é difícil, mas não impossível. Cada pessoa tem um organismo, assim como um tempo individual para largar a dependência.

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