Como parar de fumar? O que prejudica?

Como todos sabem a grande maioria, o ato de fumar nós causa diversos malefícios à saúde física quanto mental, mas nem todos sabem o que realmente acontece com o nosso corpo e como ele reage diante disso tudo; nem o que contém neste pequeno bolo de fumo para que consiga nos trazer tanto mal. Hoje, trazemos um pouco de dicas para quem desejar parar de fumar, como também, como tudo age dentro de nos.

Tipo de substâncias

 Quando uma pessoa passar a tem o hábito de fumar, ela está se expondo a diversas substancias tóxicas, como por exemplo:

  • Monóxido de Carbono
  • Formaldeído
  • Fósforo P4/P6
  • Arsênio
  • Níquel
  • Cádmio
  • Chumbo
  • E diversas outras

Entretanto, essas substâncias, como por exemplo, o fósforo P4/P6  no mercado ele é utilizado para extermina ratos e isso quando entra em contato com o interior do corpo ele consegue desregula a autonomia e funcionalidade de cada órgão, principalmente, o pulmão, fígado, pâncreas e laringe.

Mas, quais são os malefícios?

Alias, quando o fumante já obtém um uso continuo do fumo por algum tempo ele esta sujeito adquirir determinas doenças, como por exemplo:

  • Câncer de Pulmão, boca, laringe, faringe, rins, esôfago e colo de útero
  • Doença Coronariana como angina e infarto
  • Cerebrovasculares mas conhecida como AVC
  • Doenças respiratórias
  • Úlcera gastrintestinal
  • Tuberculose
  • Impotência Sexual
  • Infertilidade em homens e mulheres e várias outras

Como parar de fumar?

Entretanto, há duas formas de conseguir abandonar o vício. Uma  delas poderá ser mais radical e está interrompendo o uso imediatamente, como também, a outra está diminuindo gradativamente a quantidade diária de uso do cigarro, este é o método mais aconselhado,pelo fato, de que poderá ir controlando aos poucos o grau de sua abstinência. Assim, chegará  um ponto que poderá não sentir mais vontade ou necessidade de fumar.

Além disso, poderá desenhar um plano para poder parar de fumar, estabeleça metas quantidades limites por dia, mas também, estabelecer o dia específico para que finalize o vício.

Métodos para um novo olhar

Portanto, como citado acima faça uma planejamento estabelecendo quantidades a ser consumidas e dia de encerramento para que consiga para de fumar.

Passe a praticar mais exercícios físicos, pois assim conseguirá trabalhar mente e corpo e assim esquecer ou deixar de sentir desejo por fumar.

Afinal, não podemos esquecer que o apoio de amigos e familiares é indispensável pelo fato de ter outro tipo de acompanhamento e um controle de risco contra recaídas ao longo do seu planejamento para parar de fumar.

Contudo, mude sua rotina antiga, evite lugares e pessoas que o faça lembrar e sentir vontade de fumar procure explorar sua cidade ou até mesmo novos hobbies.