Parar de fumar: como abandonar o vício

 Parar de fumar. De fato, quase 10% da população brasileira com mais de 18 anos é fumante, mas grande parte deseja deixar o cigarro de vez.

Segundo dados da Vigitel colhidos em 2018 no Brasil, 10% dos adultos maiores de 18 anos são fumantes.

Embora parar de fumar possa ser a ação que mais beneficia o fumante para melhorar sua qualidade de vida e saúde, independentemente de sua idade ou histórico de tabagismo, a verdade é que o Brasil está alinhado com outros países como a França ou a Alemanha. No Reino Unido, por exemplo, a porcentagem de fumantes é de cerca de 18%.

60% dos fumantes já consideraram parar de fumar, especialmente após os 50 anos. Na população jovem, por exemplo, temos um número maior de fumantes do que em outros países e isso ocorre no Brasil  por que o tabaco é mais barato e acessível.

Como parar de fumar?

Primeiramente, os especialistas na área da saúde ressaltam que abandonar esse hábito pode trazer grandes benefícios à saúde. Estudos científicos mostraram que quanto mais cedo uma pessoa parar de fumar, maior a expectativa de vida que ela terá.

Além disso, outras pesquisas indicam que há benefícios que o ex fumante notará imediatamente, como a recuperação do olfato e do paladar ou a melhora, após três meses, da função pulmonar. O ex fumante notará que tosse menos e que a fadiga ou o congestionamento serão reduzidos de forma significativa.

No entanto, os principais benefícios estão relacionados às doenças cardiovasculares. Quando um ano tiver passado, o risco de doença cardiovascular será reduzido pela metade, embora o risco não seja semelhante ao de uma pessoa que nunca fumou até os 15 anos. Além disso, após cinco a dez anos, ex fumantes terão o mesmo risco de derrame que alguém que nunca fumou durante a vida. Aos dez anos sem fumar, o risco de desenvolver câncer de pulmão será entre 30 e 50% menor do que nas pessoas que continuam fumando.

Embora as vantagens sejam muitas, as recidivas ao parar de fumar são bastante frequentes e médicos ressaltam que é igualmente importante largar o cigarro e diminuir o consumo de outras substâncias que trazem prejuízo à saúde, tal como o álcool. Os fumantes podem ir ao médico da família para que estes o ajudem a atingir seu objetivo e trazem uma série de dicas para te ajudar.

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